活动目的：

本次现代技术学院开展“跃动21天·青春能量大赏--飞盘太极瑜伽大狂欢挑战赛”，旨在鼓励学生积极投入运动，培养每天锻炼一小时的良好习惯。通过丰富多样的运动项目，包括飞盘、太极、瑜伽、跑步、羽毛球、篮球等，提升学生身体素质，增强团队协作和竞争意识。同时，为期21天的活动能帮助学生缓解学习压力，丰富课余生活，展现青春活力，促进身心健康发展，在最后一天的评比中激发学生对运动的热情和追求卓越的精神，营造积极向上的校园运动氛围。

活动主题：

“跃动21天·青春能量大赏--飞盘太极瑜伽大狂欢”

活动时间：

2024年11月7日至11月28日

2024年11月7日至11月22日（训练、打卡）

2024年11月24日--11月28日（决赛周）

活动对象：

现代技术学院全体学生  

活动形式：

一）活动组别(二个组别可兼报)

个人：个人，男女分开

集体：四人五足4人一组，羽毛球4人一组，跳大绳8人一组，拔河10人一组，飞盘传接赛

注：个人赛男女分开比五选一集体赛每人最多报三项最低报两项

（二）活动内容：

1.个人：男女项目不同，分别开展，五选一即可。

女——本草纲目（跳操-刘耕宏）（坚持14天练习打卡，决赛周进行评比）

——瑜伽  （坚持14天练习打卡，决赛周进行评比）

——跑步 （坚持14天，配速7-8分钟/公里，总公里数20公里以上）

——飞盘掷远（坚持14天练习打卡，决赛周进行评比）

男——本草纲目 （跳操-刘耕宏）（坚持14天练习打卡，决赛周进行评比）

——太极拳 （坚持14天练习打卡，决赛周进行评比）

——跑步（坚持14天打卡，配速6-7分钟/公里，总公里数20公里以上）

——飞盘掷远（坚持14天练习打卡，决赛周进行评比）

注：本草纲目、瑜伽、太极拳、飞盘掷远，具体动作学习进群后查看文件观看视频

2.集体：四人五足、羽毛球、拔河、跳大绳、飞盘传接，五选二即可。11月24日--11月28日，决赛周进行决赛。

四人五足：距离50米，计算比赛时长。

飞盘传接:4人一组正方形站位间距6米，计时5分钟按圈数和掉盘次数最后评比，4人依次传接期间不掉盘算一圈依次叠加。

羽毛球：4人一组，• 比赛开始后，同队的4人在场地内相互击球，尽量保持球不落地。• 以时间计算，从发球开始计时，直到球落地为止，累计的时长为本队成绩。• 发球可以指定一人发球，发球员站在双打发球线后发球，发球员须将球发向本队队员。• 击球过程中，每位队员不得连续击球2次及以上，必须是至少经过一名队友后再击球。• 若球出界、碰到队员身体或球拍后未过网等情况导致球落地，则该次击球结束，记录时长。• 根据各队的时长排名，时长最长的队伍获胜。若出现时长相同的队伍，则进行加赛。加赛规则同正式比赛。

拔河：10人一组，6男4女，拔河锻炼。

跳大绳：12人一组，2名摇绳，10名队员依次按“8”字线连续跳，绳子中间必须保留1人，即第1人进绳后跳1次后出绳，第2人等第1人跳第1次后立即进绳，以后按序进行。绳子停在两脚间为失误，中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，跳绳者必须在听到信号后才能进绳，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手。在规定的3分钟时间内，跳过次数越多成绩越好。若两队最终成绩一样，则看失误的次数，失误次数少的队成绩领先，如仍相等，则加赛一次2分钟跳长绳。

（三）活动要求：

1.以个人为单位：个人每天以keep app进行运动记录，跑步累计公里数，配速要求男生6-8分钟/公里；女生7-9分钟/公里。本草纲目、瑜伽、太极拳也在keep app内观看练习并在每晚十点半前在微信群中进行照片接龙。每天打卡不能中断。

2.以集体为单位：四人五足、羽毛球、拔河、跳大绳、飞盘各组自行拍照、录像，派组长代表在微信群中打卡，每天打卡不能中断。

奖项设置

本次比赛项目均设置奖项

个人赛

一等奖一个 二等奖两个 三等奖三个 优秀奖若干个

集体赛

一等奖一个 二等奖两个 三等奖三个 优秀奖若干个

加分机制

加分：第二课堂文体模块

工作人员获分0.2

集体，个人获奖可获分0.6

满勤连续打卡14天可获分0.4

未连续打卡可获分0.2

一次不打卡不加分

报名时间及方式

报名方式：加入微信群（二维码形式）

参与活动需按时在群内小程序打卡    

主办单位:沈阳城市建设学院现代技术学院

承办部门:沈阳城市建设学院现代技术学院团委学生会体育部